Slaap oefentherapie volwassenen
Spanningen, drukte, verveling, leegte, verdriet, ongemakken, pijn, zorgen, problemen en angsten kunnen de balans verstoren en slaapproblemen veroorzaken. Een goede nachtrust komt binnen handbereik wanneer u de combinatie van gedrag, gevoelens en gedachten weer op de rit zet.
De oefentherapeut, gespecialiseerd in slaapoefentherapie, kan u helpen bij het oplossen van slaapproblemen
Kenmerken van slapeloosheid zijn:
• Moeite met inslapen
• Regelmatig wakker worden uit de slaap
• Moeite om ’s nachts weer in te slapen na het wakker worden
• Vroeg wakker worden en dan niet meer kunnen slapen
• Niet voldoende uitgerust zijn na de slaap
• Overmatige slaperigheid en moeheid overdag
Af en toe slecht slapen is geen reden tot zorg, maar wie vaker wakker ligt en overdag niet goed kan functioneren kan hier wel wat aan doen, namelijk het volgen van slaapoefentherapie.
Behandeling
De behandeling bij slaapproblemen wordt gestart met het in kaart brengen van het probleem, de mogelijke oorzaken hiervan en hoe hiermee om gegaan wordt. Tijdens 5 – 10 oefentherapeutische behandelingen wordt er gewerkt aan de belangrijkste aspecten die de kwaliteit van de nachtrust beïnvloeden. Dit kunnen zijn:
- slaapdruk
- bioritme
- slaapgewoonte
- te veel prikkels overdag
- niet voldoende tot rust komen
- piekeren
- gebruik van televisie of telefoon in bed
- te weinig aanmaak van melatonine, etc
Samen met uw therapeut worden haalbare doelen opgesteld.
Vergoeding
De behandeling van slaapproblemen wordt door de zorgverzekeraars vergoed vanuit de aanvullende verzekering, uit het pakket oefentherapie.
Meer informatie kan je vinden op www.slaapoefentherapie.nl