Rug / Nek / Schouderklachten
Het schiet weer eens in uw rug. Hoe vaak denkt u niet: ‘Ach vervelend, maar het trekt wel weg’. Of u kan moeilijk omkijken. Klachten aan rug, nek, schouders en/of armen komen veel voor. Door een pijnlijke rug of een stijve nek / schouder gaat u anders bewegen. Pijn, krachtverlies en stijfheid beïnvloeden uw dagelijkse leven Hierdoor raakt het systeem van spieren, botten en gewrichten uit balans. Ook kan de pijn uw ademhaling, concentratievermogen, slaappatroon of stemming negatief beïnvloeden. Vaak vormen een verkeerde houding, overbelasting en/of verhoogde spierspanning de oorzaak. De oefentherapeut kan een structurele oplossing bieden voor uw klachten. Ook kunnen de klachten het gevolg zijn van een afwijking aan de wervelkolom of van een (chronische) aandoening.
Onderzoek wijst uit dat negen van de tien volwassenen minstens eenmaal in hun leven rugklachten krijgen. Bij 5 tot 10% van hen wordt een duidelijk aanwijsbare oorzaak gevonden, zoals een:
• hernia
• vernauwing van het wervelkanaal (stenose)
• verschuiving of afglijden van wervels (spondylolisthesis)
• ingezakte wervel ten gevolge van osteoporose
• verandering in de tussenwervelschijf ten gevolge van artrose
• chronische aandoening, zoals de ziekte van Bechterew
Gezond bewegen kun je leren. U wordt gestimuleerd om zelf na te denken over oplossingen. Aanpassingen in uw houding en manier van bewegen maakt u zich hierdoor makkelijker eigen. U leert hoe u uw houding en manier van bewegen kunt verbeteren. Uw rug wordt sterker en de klachten nemen af. Ook leert u hoe u kunt voorkomen dat uw klachten terugkeren. Bewegingsoefeningen sluiten zoveel mogelijk aan op uw persoonlijke situatie. Dat betekent dat u oefeningen, houdings- en bewegingsadviezen krijgt, die geïntegreerd zijn in uw dagelijkse activiteiten, thuis en op het werk. Zowel uw werkomgeving (hoogte stoel en bureau), uw thuissituatie (stofzuigen, strijken), als uw hobby’s (sporten, tuinieren, klussen) komen aan de orde. Deze aanpak maakt de behandeling niet alleen laagdrempelig, maar ook effectief. U ontdekt een andere – gezondere – manier van bewegen en kunt weer optimaal functioneren in al uw dagelijkse activiteiten.